Allier diabète et club de sport

Après la rentrée des classes, c’est souvent les (ré)inscriptions aux club et associations sportives qui arrivent. Dans le cas d’un enfant atteint de diabète, cela peut être une source d’appréhension. Cependant, le diabète n’empêche pas de pratiquer un sport, bien au contraire. La pratique du sport est une excellente façon d’apprendre à se connaitre et à gérer sa glycémie.

Les gestes à connaitre

Il faudra en premier lieux informer l’éducateur sportif qui encadre l’activité de la condition de l’enfant. Les consignes à transmettre concernent essentiellement les hypoglycémies, leur prévention et leur traitement. Si l’activité est encadrée par l’école où est votre enfant, alors toutes les consignes sont déjà écrites dans le PAI. Le PAI peut également servir de base d’échange dans d’autres cadres, n’hésitez pas à l’utiliser.

Quelques précautions pour permettre à votre enfant de profiter pleinement des bienfaits des activités sportives en toute sécurité.
Il faut boire de l'eau avant et pendant l'exercice pour rester hydraté, étirer les muscles après l'exercice, mais surtout, si vous mesurez sa glycémie tous les jours, faites-lui tester sa glycémie avant, pendant et après l'exercice. Il devra également veiller à avoir avec lui de quoi se resucrer en quantité, car les risques d’hypoglycémie pendant et après l’effort sont importants, ainsi qu’une collation de façon à pourvoir reconstituer sa réserve de glucose musculaire après l’effort.

Le bon équipement

Pour pratiquer ses activités sportives, votre enfant devra choisir un équipement adapté au sport pratiqué. Les deux critères étant : protéger le matériel et être à l’aise pour pratiquer l’activité.  S’il pratique de la natation ou des sport nautiques, il aura besoin d’étuis et pochettes étanches pour garder sa pompe, son lecteur de glycémie et ses resucrages au sec.

Dans le cas des activités en plein air, il existe différents types de brassard (avec poche ou sans poche) et ceinture (classic ou avec zip) pour y insérer la pompe à tubulure et y ranger le lecteur de glycémie.

Si le centre sportif ne possède pas de stockage réfrigéré pour y mettre l’insuline, l’utilisation de trousse et pochettes isothermes pour ranger l’insuline et la garder en sécurité durant la séance peut également être intéressante.

L’effet du sport sur la glycémie

Même si le diabète n’est pas une barrière infranchissable qui vous empêchera de pratiquer le sport que votre enfant souhaite, certaines activités sont plus faciles à mettre en place que d’autres.
Les sports d'endurance comme la course, le vélo ou la natation sont intéressants car ils permettent un entraînement individuel et progressif.
Les sports d’endurance ont pour résultat de faire baisser rapidement le taux de glycémie, car quand nous bougeons, nos muscles consomment du glucose en quantité importante. Ces sports conduisent également souvent à une hypoglycémie après l’effort. Cette dernière peut survenir plusieurs heures après, elle a lieu au moment où les muscles reconstituent leurs réserves de glucose.

Au contraire, certaines activités peuvent parfois augmenter la glycémie. C'est le cas des sports d’intensité comme les sports de raquette et les sports qui créent du stress comme les sports extrêmes. Il en est de même pour la pratique de la compétition, dû à l'adrénaline, une hormone connue pour ses effets hyperglycémiants.

C’est donc en testant et en anticipant que l’on trouve la meilleure façon de gérer chaque sport et chaque situation.